Categorie: Rust & herstel

Visolie, rijk aan omega-3 vetzuren zoals EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur), wordt vaak geprezen als een superfood voor je gezondheid. Maar wat zegt de wetenschap hier precies over? In deze blog nemen we een kijkje naar wat onderzoeken hebben aangetoond over de gezondheidsvoordelen van visolie en waarom het zo belangrijk is om voldoende omega-3 binnen…

Ben je op zoek naar manieren om je gezondheid te verbeteren, je stressniveau te verlagen en je lichaam in balans te houden? De sauna kan jouw geheime wapen zijn. Deze eeuwenoude traditie biedt namelijk meer voordelen dan alleen even lekker zweten. Vooral voor vrouwen die streven naar een gezonde en gelukkige levensstijl, is de sauna…

Op zoek naar een simpele en volledig gratis manier om je gezondheid en welzijn te verbeteren? Probeer dan eens de 'benen omhoog tegen de muur' houding. Deze eenvoudige oefening, ook wel bekend als Viparita Karani in yoga, kan een enorme impact hebben op je welzijn. In deze blog leg ik uit waarom deze houding zo…

Heb je je ooit afgevraagd waarom je je soms zo moe voelt, zelfs na een volledige nacht slaap? Of waarom je eetlust en stressniveaus fluctueren? Het antwoord ligt vaak in de kwaliteit van je slaap. Vandaag duiken we in de wereld van slaap: van de verschillende slaapfasen tot hoe slaap je hormonen, eetlust en stress…